体育与保健实践课教案
班级
主要教材 | 1、比谁起动快 2、万水千山 | |||||||||
教 学 目 标 | 1、通过比谁起动快,运用各种姿势起跑结合快速跑,培养学生的机智、敏捷和果断的品质,提高起动速度和奔跑能力。 2、通过万水千山的组合练习,发展学生使用绕、跳、跨、钻、翻、走、爬等方法的能力。 3、通过练习培养学生克服困难,勇敢顽强的高尚意志。 | |||||||||
课的部分与时间 (min .s) | 课 的 内 容 | 组 织 教 学 和 学 练 法 | 各项内容时间 min.s | 练习次数 | ||||||
教 师 活 动 | 学 生 活 动 | |||||||||
准
备
部
分 (9′) | 一、课堂常规则 1、 体育委员整队,报告人数 2、 师生问好 Class begins ! Good morning everyone! 3、 教师提出本课的教学目标 与要求 4、 检查服装、鞋子,安排见习生
二、热身跑
三、徒手操 1、弓箭步压腿
2、肩绕环
3、腰绕环
4、膝关节绕环
5、踝腕关节绕环 | 要求: 声音宏亮 精神饱满 服装整洁
一、组织: 由四列横队成一 路纵队 二、教法: 教师用口令指挥
一、组织:全班由四列横队成体操队形散开 二、教法与步骤: 1、 教师示范动作 2、 教师用口令指挥,并且领做
三、要求: 口令清晰、响亮、富有节奏感
| 体育委员按四列横队整队 要求:静、齐、快 一、集合队形: ****** ****** ****** ******
▲ 一、 练习队形: * ****
二、要求: 1、静、齐 2、听从教师的口令指挥 一、组织:四列横队成体操队形散开 ****** ****** ****** ******
****** ****** ****** ****** 二、学练法与步骤: 1、学生认真观察教师的示范 2、学生听口令 三、要求: 1、按口令做动作。 2、动作要有弹性、力度、规范 |
2′
3′
4′ |
| |||||
的
基
本
部
分 (23′) | 一、 比谁起动快 练习方法:用站、跪、蹲等练习起动,随之跑出4-5米。改变姿势与练习方法让距追逐跑。在10米范围内拍到前面同学为胜。结合游戏进行:“黄河 – 长江”。 设一组为长江,一组为黄河,间隔1米面对面站立,当听到口令“长江”则为长江那一组的同学转身就跑,黄河那组同学则马上起动去追长江,被追到的人则背胜者回到起点。 | 一、组织: 全班成四路纵队
二、教法与步骤: 1、老师讲解练习方法 2、老师讲解练习要求 | 一、练习队形: * * * * * * * * * * * * * * * * ▼
二、学练法与步骤: 1、学生听老师讲解练习方法及要求 2、学生练习 三、要求: 认真、积极、注意安全 |
5′
5′ |
2次
2-3次 | |||||
课的部分与时间 (min .s) | 课 的 内 容 | 组 织 教 学 和 学 练 法 | 各项内容时间 min.s | 练习次数 | ||||||||||
教 师 活 动 | 学 生 活 动 | |||||||||||||
的
基
本
部
分 | 二、万水千山 练习方法: 排头听到令下,从起点出发,跳过栅栏(栏架),跨过小河(垫子),钻过山洞(栏架),翻过草地(垫子),爬过山坡(山羊),绕过树林,回到终点。后面的人依次进行。 难点:灵活运用跳、跨、钻、翻、爬、绕的各种技能。 | 一、组织: 全班成二列纵队
二、教学与步骤: 1、 请一名同学进行示范; 2、 讲解练习方法; 3、 强调练习中就注意的安全问题。 三、要求 讲解简明扼要
| 一、练习队形:
* ▲ ☆ ☆ ☆ * * * 二、学练法与步骤: 1、认真看同学的示范 2、听老师的讲解 3、学生练习 三、要求: 注意安全 | 10′ | 1-2次 | |||||||||
课 的 结 束 部 分 (3′) | 一、 放松操
阿西跳跃
二、小结 三、布置回收器材 四、宣布下课 Class is over Good-bye everyone | 一、组织: 全班成四列横队
二、教法与步骤: 1、老师讲解方法 2、老师与学生一起做 | 一、练习队形: ****** ****** ****** ****** ▲ 二、学练法与步骤: 1、听老师讲解 2、与老师一起做 三、要求: 尽量放松,以助尽快恢复体力 |
2′
1′ |
4x8拍 | |||||||||
预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度 | 场 地 器 材 | 课后小结 | ||||||||||||
脉
搏
曲
线 |
170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 | 全课平均心率 | 100-105次/秒 | 山 羊 2只 栏 架 4只 大垫子 2张 小垫子 2张 标志杆 6根 小学部 |