儿童肥胖水平的 显着增加可归因于不健康的饮食习惯。我们吃的食物含有极高的卡路里和脂肪,而且孩子们往往更喜欢加工食品而不是新鲜食品。此外,现在越来越多的人倾向于在餐馆和快餐店就餐。快餐含有更多的卡路里,快餐店的一顿饭可以提供一个人一整天所需的卡路里总数。许多学校有许多自动售货机出售碳酸饮料,而学校食堂则为学生提供不健康的食物选择。
今天,由于技术进步和便利,我们往往不活跃,过着久坐不动的生活方式。孩子们花几个小时在电视机前玩电脑游戏。许多孩子没有足够的活跃来消耗他们所食用的食物所提供的能量。电梯、汽车和互联网等许多便利设施降低了身体活动的水平。缺乏体力活动意味着燃烧的卡路里更少,导致体重增加和肥胖。儿童学校缺乏体育课进一步加剧了这个问题。
肥胖有许多伴随的风险和影响。如果你认为你的手臂下或腹部、大腿和身体其他部位的脂肪膨胀是肥胖的唯一影响,那么你就大错特错了。肥胖不仅仅是一个美容问题,它会剥夺你看起来聪明和健康的乐趣。这是一种健康危害,使您面临患上各种威胁生命的疾病的风险。许多严重的疾病与肥胖有关,包括心脏病、高血压、糖尿病、癌症和中风。肥胖的人也容易感到沮丧,因为他们经常成为嘲笑的对象。
避免肥胖及其影响的最佳方法是通过健康的饮食习惯和定期锻炼来保持健康的体重。儿童应避免吃快餐和垃圾食品。他们还应该定期锻炼并全天保持活跃。同时,他们应该避免看太多电视或连续几个小时使用电脑。
孩子们必须意识到,如果他们摄入的卡路里多于燃烧的卡路里,他们就会体重增加。另一方面,如果他们燃烧的卡路里多于 摄入的卡路里,他们就会减肥。