第十九课 与快乐相伴

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 一、教学目标

   1．基础知识

 　（1）认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。

  （2）理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。

  （3）了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。

  （4）知道情绪调控的一些有效方法。

   2．能力培养

   逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调节、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。

   3．态度、价值观

   懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

二、教学重点

   “方法提炼”、“善于表达不满”

三、教学方法

   综合法(讲述、提问、启发引导、讨论、演示等相结合)。

四、教学过程

 导入新课：

导入新课：展示材料：多愁的老奶奶笑了

提问：1.老奶奶为什么天天发愁，吃不下饭，睡不着觉？

（老奶奶整天往不好的方面想问题。）

2.老奶奶这么考虑问题有可能会对她带来什么影响？

（老奶奶整天这么不快乐，会影响老奶奶的身体，她有可能会生病……）

3.邻居对老奶奶说了什么话，让发愁的老奶奶笑了？

（“天下雨，大儿子可以卖雨伞；天晴了，小儿子可以晒衣服。您好福气呵！）

教师归纳：通过上面的分析，我们看到情绪深深的影响着人们的言行。每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有愉快的心情，那么，如何培养和保持良好的情绪呢？这就是我们这节课要学习的内容。

一 做情绪的主人

（一）小丑进城

 师：在现实生活中，我们难免会悲伤、苦闷、愤怒……这些不良情绪是有害的，为此，我们不能象老奶奶那样多愁善感，必须学会情绪调节。

呈现材料：“法拉第的故事”p44页

问题：1.医生用一句话“一个小丑进城，胜过一打医生”治好了法拉第的病，说明了什么？

（1.调节好情绪，可以促进身体健康。2.说明我们应该笑对生活，做情绪的主人）

呈现材料：“信息点击”p44页

    问题：上述材料说明了什么？

   （说明：不良情绪危害人的身体健康）

呈现材料：前不久，禽流感问题成为世界关注话题，由于专家预测禽流感可能引发世界性大流行，使国际社会十分敏感...而我们中国零星感染禽流感的报道也频频出现。

 问题：面对禽流感，你是什么心态？做出什么行为？

（紧张、害怕，不敢吃鸡和鸡蛋；心态稳定，觉得很安全，鸡和鸡蛋照吃不误）

师：上学期末，我们对同学们进行了应对考试心理辅导，要求同学们以积极的心态迎接考试，在考试时保持适度的紧张。请问：这么做对考试有什么好处？

（这么做有利于注意力的集中，有利于考试时正常水平很好发挥……）

师：以上分析都说明了情绪变化对人们的学习、身体、生活的影响。所以，我们必须善于调节、控制自己的情绪，保持积极的情绪。共3页，当前第1页123

那么，怎样才能让自己的情绪表达既合情又合理，并控制在一定的程度和范围内，时刻保持乐观、开朗的心态呢？

（二）方法提炼

师：请同学们说一说：在我们日常生活中，是否也遇到一些不如意的事情，产生过一些不良情绪。每当你遇到不如意的事情或者心情不好时，你都是怎样来调节自己的呢？(学生讨论后回答，教师归纳)

通过同学们各种回答，我们下面来归纳一下调控情绪的方法有哪些？

（哭一场、找一个人倾诉、找出问题，努力学习；接受批评，改正缺点；……）

呈现归纳：

（1）转移注意力      改变注意焦点

                     改变环境

（2）合理发泄情绪     在适当的场合哭一场

                     向他人倾诉

                     进行剧烈运动

                     放声歌唱或大声喊叫

（3）主动控制情绪    自我控制

自我暗示

自我激励

心理换位

学会升华

呈现情绪调节的常见方法：p45

意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄发法、尽情倾诉法、情绪升华法……

请学生阅读p45页有关情绪调节的事例，找出情绪调节的相应方法并填写。

师：除书上这六种方法外，同学们还知道或用过哪些情绪调节的方法吗？

（能力排除法、幽默法、……）

二 让我们快乐起来

师：通过上节课的学习，我们懂得情绪调节的必要性，以及情绪调节的几种方法。其实在日常生活中，影响我们情绪的常常是各种不同的“想法”。认识的偏差往往会使我们陷入无谓的烦恼、痛苦之中。如何使自己的不良情绪得到正确排解呢？“换个想法”会使大家笑口常开。

（一） 换个想法好 

呈现下列内容：

日常生活中，影响我们情绪的常常是各种不同的“想法”。

多疑——同学们总是用异样的眼光看我。

原有想法：我的家庭条件差，他们看不起我。

换个想法：其实是我自己感到自卑，才使同学们这样看我。看来，要使别人尊重自己，首先要自尊自重。

孤单——进入初中后，我还没有一个知心朋友。

原有想法：他们不找我，我也不去找他们。

换个想法：-------------------------------------------

矛盾——好朋友要抄我的作业，该怎么办？

原有想法：从我内心讲，我不愿意让他抄作业。可拒绝朋友要求，会伤害友谊。

换个想法：--------------------------------------------------------------------

分组讨论“多疑”、“孤单”、“矛盾”这些不良情绪的原因和危害。

（原因：自卑、自闭、混淆友谊和哥儿们义气的区别，后果：自我封闭、自暴自弃、郁闷、身心疲惫、不利于发展，害别人也不利于自己。）共3页，当前第2页123

在分析原因的基础上，让学生各自写出自己的“换个想法”，然后进行交流。请同学们评选出来好的想法。

师：刚才同学们通过运用“换个想法”这种方法来改变认识，调节情绪。事实上，在日常交往中，人与人之间难免产生误会、矛盾和冲突，这会引起我们情绪上的不满而牢骚不断，我们应学会既得体地表达自己的不满，又不伤害对方，还有利于问题的解决。让我们一起来学会表达不满。

（二） 善于表达不满

呈现材料：p48四组情景

师：先请同学们在自己的笔记本上写出情景3、情景4的表达不满的话。分4人一小组进行交流，再让小组推荐好的进行全班交流。

师：通过今天的学习，我们同学进一步掌握了让自己保持好心情的良方，希望我们同学能在实际生活中很好的运用这些好放方法，始终保持良好的心态。

下面让我们一起来看一下拓展天地p49—p50

活动一： 让我们拥有一份好心情

请学生阅读

把自己使用的技巧的序号记下来

请学生回顾终结自己还用了哪些调节情绪的方法

学生分组交流，各组派代表交流

活动二：快乐是什么？

让学生阅读文章，并体会文章的主旨——快乐是要付出代价的

每个学生根据对《快乐是什么？》的阅读，把自己的体会和感悟写下来。（关键要有思想，能给人启发）

全班交流分享。

对学生中有思想、有独立见解的感悟和体会给予恰当的评价。